Melatonina – Conheça suas vantagens

Novas pesquisas indicam que a melatonina faz muito mais do que ajudar algumas pessoas a dormir melhor.

Estudos empolgantes mostram que os efeitos multifacetados da melatonina podem melhorar os resultados do tratamento em pacientes com câncer e prolongar suas vidas. Aplicações adicionais da melatonina incluem a proteção do sistema nervoso contra doenças degenerativas – como a doença de Alzheimer e o derrame – e a prevenção de enxaquecas debilitantes.

A melatonina é secretada pela glândula pineal no interior do cérebro. Por mais de um quarto de século, os cientistas ficaram intrigados com a capacidade da melatonina de coordenar os ritmos fisiológicos do corpo que ajudam a definir o relógio biológico do cérebro.

O principal fator que afeta a melatonina é a luz, que inibe a secreção desse hormônio. Escuridão tem o efeito oposto da luz, resultando em sinalização para a glândula pineal para aumentar a secreção de melatonina. Os ciclos normais de produção de melatonina são alterados devido a fatores como envelhecimento, medicamentos e exposição à luz durante a noite. Embora os efeitos na saúde a longo prazo da secreção de melatonina interrompida ainda não sejam completamente conhecidos, alguns cientistas sugeriram que anos de noites de trabalho podem levar a efeitos adversos – até mesmo câncer.

Felizmente, os suplementos de melatonina podem restaurar com segurança e eficácia o equilíbrio do ritmo circadiano desse importante hormônio – ajudando a conseguir uma boa noite de sono e mantendo o relógio biológico ao longo de uma vida longa e saudável.

Benefícios Neuroprotetores da Melatonina

A melatonina é um antioxidante poderoso e versátil produzido dentro do corpo. A melatonina protege os lipídios e as proteínas contra danos e pode eliminar alguns dos mais perigosos radicais livres do corpo – incluindo os radicais hidroxila e o peróxido de hidrogênio. Ao contrário de outros antioxidantes, a melatonina difunde-se facilmente em todas as células e até atravessa a barreira hematoencefálica para proteger o cérebro delicado.

Infelizmente, os níveis de melatonina produzida naturalmente diminuem com o avanço da idade, deixando os idosos com proteção antioxidante limitada contra condições associadas ao estresse oxidativo, particularmente doenças neurodegenerativas.

Os níveis de melatonina são particularmente baixos em pacientes com doença de Alzheimer. Quase metade dos indivíduos afetados sofre de distúrbios do sono e “sundowning” – aumento da confusão, agitação e outros sintomas à tarde e à noite.

A melatonina também pode desempenhar um papel importante na assistência a pacientes que sofrem da doença de Parkinson. A doença de Parkinson está associada à secreção de melatonina interrompida no cérebro, e a suplementação de melatonina pode ajudar a melhorar a eficiência do sono em adultos afetados.

A melatonina pode ajudar a gerenciar um dos principais fatores de risco para acidente vascular cerebral: pressão arterial elevada. Enquanto um estudo anterior relatou que homens hipertensos em uso de melatonina tiveram redução da pressão sanguínea noturna, um novo estudo confirma o mesmo benefício para as mulheres.

O cérebro pode sofrer danos dramáticos e irreparáveis ​​quando um indivíduo sofre um derrame. Utilizando modelos animais de derrame, os cientistas descobriram que a melatonina pode oferecer proteção importante contra danos e deterioração relacionados ao derrame. Quando administrada no momento do acidente vascular cerebral, a melatonina limitou a área do dano tecidual cerebral, diminuiu a morte das células cerebrais, diminuiu os déficits comportamentais e reduziu a taxa de morte relacionada ao acidente vascular cerebral.

Esses pesquisadores acreditam que as ações protetoras da melatonina resultam de suas atividades antioxidantes e de eliminação de radicais livres, e sugerem que a melatonina pode ser promissora na melhora dos resultados do AVC em humanos.

Pacientes (entre 47 e 63 anos) com pressão arterial normal ou hipertensão tratada receberam um tratamento de três semanas de melatonina de liberação lenta (3 mg) ou placebo, uma hora antes de dormir. Os pesquisadores registraram leituras de pressão arterial durante 41 horas no final do estudo. Enquanto as leituras diurnas da pressão arterial permaneceram inalteradas em relação ao placebo, o tratamento com melatonina diminuiu significativamente a pressão sanguínea noturna, sem modificar a frequência cardíaca.

Combate ao Câncer com a ajuda da Melatonina

Uma das aplicações mais importantes da melatonina é a luta contra uma ampla gama de cânceres, incluindo cânceres de mama e fígado, câncer de pulmão de não pequenas células e metástases cerebrais de tumores sólidos.

Quando as mulheres com câncer de mama metastático que não responderam ao tamoxifeno receberam suplementos de melatonina (20 mg todas as noites), elas demonstraram uma resposta melhorada ao medicamento de quimioterapia. Mais de um quarto dos sujeitos – cuja doença deveria progredir rapidamente – começou a responder ao tratamento quimioterápico. A maioria das mulheres também experimentou alívio da ansiedade da suplementação de melatonina. 8 Estudos laboratoriais sugerem que a melatonina pode ajudar a combater o câncer de mama inibindo a enzima aromatase, responsável pela síntese local de estrogênios.

Pesquisas emergentes sugerem que a melatonina pode ajudar a combater uma das malignidades mais comuns em homens idosos – o câncer de próstata. No laboratório, os cientistas trataram células de câncer de próstata sensíveis a andrógenos e insensíveis a andrógenos com concentrações farmacológicas de melatonina. O tratamento com melatonina reduziu drasticamente o número de células de câncer de próstata, enquanto as células restantes exibiram sinais de replicação lenta e diferenciação aumentada – características de células saudáveis ​​não cancerosas.

A melatonina pode, portanto, ser uma promessa contra o câncer de próstata, seja sensível a hormônios ou insensível a hormônios.

Os cientistas conduziram uma meta-análise de 10 estudos controlados, randomizados, examinando os efeitos da melatonina (isoladamente ou como tratamento adjuvante) em pacientes com vários tipos de câncer. A suplementação com melatonina reduziu o risco relativo de morte em um ano em impressionantes 34% – independentemente do tipo de câncer ou da dosagem de melatonina. Importante, nenhum efeito adverso foi relatado.

Além de seus benefícios para a sobrevivência ao câncer, a melatonina também pode ajudar a neutralizar a toxicidade do tratamento quimioterápico. Duzentos e cinquenta indivíduos submetidos a quimioterapia para cânceres avançados de pulmão, mama, trato gastrointestinal, ou cabeça e pescoço receberam quimioterapia, isoladamente ou em combinação com melatonina (20 mg / dia). Após um ano, os indivíduos suplementados com melatonina demonstraram uma taxa de sobrevivência mais elevada e foram significativamente protegidos contra muitos dos efeitos secundários associados à quimioterapia, incluindo diminuição da contagem de plaquetas, neurotoxicidade, danos cardíacos, feridas na boca e fadiga.

Prevenção de enxaqueca com a Melatonina

Um estudo promissor sugere que os pacientes com enxaqueca podem reduzir a frequência e a gravidade de suas dores de cabeça usando a melatonina. Os pesquisadores deram 34 pacientes com enxaqueca (29 mulheres e 5 homens) uma dose de 3 mg de melatonina, 30 minutos antes de dormir, durante três meses. Dos 32 pacientes que terminaram o estudo, mais de dois terços apresentaram pelo menos uma redução de 50% no número de dores de cabeça por mês. Além disso, a intensidade e duração das dores de cabeça diminuíram. Os cientistas acreditam que o efeito antiinflamatório da melatonina e os efeitos da eliminação dos radicais livres contribuem para seus benefícios no alívio da dor de cabeça.

Promovendo o sono saudável com a Melatonina

A obtenção de quantidades suficientes de sono de qualidade é uma necessidade absoluta para uma boa saúde, mas muitos de nós experimentamos dificuldades de sono de vez em quando. A insônia ocorre devido a uma variedade de fatores – variando de longas horas de trabalho ou viagem a condições perturbadoras do sono, como freqüência urinária e eventos estressantes. Os adultos idosos podem ser particularmente suscetíveis a dificuldades de sono e despertares noturnos, devido ao declínio dos níveis de melatonina associados ao envelhecimento.

A melatonina pode ajudar a promover padrões de sono saudáveis ​​em algumas pessoas, independentemente da causa da insônia.

Uma grande análise revelou vários benefícios da melatonina para melhorar o sono. Revisando estudos de sono em adultos saudáveis, cientistas observaram que a administração de melatonina reduziu significativamente a latência do sono (a quantidade de tempo necessária para adormecer), aumentando a eficiência do sono (a porcentagem de tempo na cama adormecido) e aumentando a duração total do sono.

Os homens com hipertrofia benigna da próstata sofrem frequentemente de sono insuficiente devido à frequência urinária noturna. Cientistas do Reino Unido descobriram que a melatonina pode oferecer uma solução eficaz. Quando 20 homens mais velhos foram tratados com 2 mg de melatonina por dia durante um mês, eles experimentaram uma diminuição significativa na micção noturna e relataram que sua condição era menos incômoda do que antes do tratamento.

Indivíduos que trabalham no turno da noite estão frequentemente cronicamente cansados ​​devido à dificuldade em adormecer durante o dia. A suplementação com melatonina ajudou a melhorar a duração e a qualidade do sono diurno nesses indivíduos. Esses achados demonstram uma característica importante da melatonina: o hormônio exerce seus efeitos hipnótico (indutor do sono) e sedativo (alivio da ansiedade), independentemente do tempo de dosagem.

Viajar para diferentes fusos horários, muitas vezes leva à fadiga e insônia conhecida como jet lag. A suplementação com melatonina pode ajudar a prevenir ou reduzir o jet lag, particularmente ao viajar através de vários fusos horários. A melatonina funciona ajudando a ressincronizar os ritmos circadianos do corpo, ajudando o viajante a se adaptar à hora local.

Dosagem e Interações da Melatonina

A melatonina é usada em doses que variam de 0,3-5,0 mg para promover o sono, com doses de 1-3 mg mais comuns. Estudos examinando os efeitos da melatonina no câncer utilizaram doses de 3-50 mg / dia.

A melatonina tem um efeito sedativo, que pode ser ampliado pelo uso de benzodiazepínicos ou outras drogas sedativas, como anti-histamínicos ou antidepressivos. Da mesma forma, o uso de melatonina com valeriana, hidroxitriptofano ou álcool pode aumentar a sedação.

A biodisponibilidade da melatonina oral é aumentada pela co-administração do antidepressivo fluvoxamina (Luvox®). Betabloqueadores, assim como a aspirina e outros antiinflamatórios não esteróides, podem diminuir a produção de melatonina no organismo.

Conclusão

Além de poder proporcionar um sono restaurador, os benefícios da melatonina se estendem à neuroproteção e ao combate ao câncer.

Seu poderoso efeito antioxidante oferece importantes aprimoramentos para o cérebro e sistema nervoso, ajudando a proteger contra danos relacionados à idade.

Os mais excitantes são os benefícios da melatonina para pacientes com câncer – aliviando a ansiedade e melhorando a sobrevivência de uma série de cânceres. Finalmente, os pacientes de enxaqueca que usam melatonina podem ter um grande declínio na frequência e gravidade de suas dores de cabeça, levando a uma qualidade de vida tremendamente melhorada.

Confira o infográfico abaixo:

Fonte do infográfico: https://grandeatleta.com.br

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