Queime gorduras com o Gengibre? Será Que Gengibre Emagrece

Não está fácil perder aqueles quilinhos indesejados na balança? Já fez uma mudança nos hábitos alimentares, está praticando exercícios físicos regularmente e está disposta a levar uma vida mais saudável para melhorar a própria saúde e conquistar o corpo ideal, mas, mesmo assim parece que o ponteiro da balança estacionou e você não está emagrecendo o tanto que gostaria? Então tenho uma dica para você: o gengibre, com sua ação termogênica, pode te ajudar a voltar a perder peso e reduzir medidas.

Confira abaixo mais sobre essa poderosa raiz emagrecedora!

Como o gengibre ajuda a emagrecer

Por si só o gengibre não fará milagres. É necessário que você continue seguindo uma dieta balanceada e praticando atividades físicas. Porém, é muito comum que após algumas semanas de dieta, o peso passa por um momento de estagnação e você não vê mais nenhum resultado, o que realmente é frustrante. O gengibre, quando incluído na alimentação, pode dar um empurrão na perda de peso novamente, pois, por possui ação termogênica, ele acelera o metabolismo, aumenta o gasto calórico e, consequentemente, ajuda a queimar gorduras.

Mas, como isso acontece? O gengibre possui algumas substâncias termogênicas que acabam por aumentar a temperatura corporal (que acontece pela dificuldade de digerir o alimento), o que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. Todo esse processo ajuda a potencializar os resultados na balança, já que o gasto calórico é muito maior, cerca de 10% a mais.

Outros benefícios do gengibre no organismo

  1. Combate a celulite e outros problemas

O gengibre é uma raiz que possui ação anti-inflamatória, o que é excelente para combater e evitar a terrível celulite, rugas, e diversos outros problemas relacionados a pele. Além disso, esse alimento ainda ajuda a amenizar os sintomas da menstruação, principalmente a cólica, e reduz dores musculares.

  1. Melhora o funcionamento do intestino

Quem está em busca do emagrecimento, sabe que não é fácil conquistar o peso ideal quando se tem problemas com intestino preso. Mas, aqui vai uma solução: o gengibre ajuda a regular o intestino, combate enjoos, indigestão, incômodos estomacais, e facilita a digestão, sendo um ótimo remédio natural.

  1. Ajuda contra o mau hálito, tosse e bronquite

O gengibre é bastante usado como um remédio caseiro que elimina o mau hálito. Além disso, por sua ação anti-inflamatória e antibiótica, ele também ajuda a combater problemas como a tosse, bronquite, e dores da artrite.

Como consumir o gengibre

O gengibre é um alimento que pode ser consumido dos mais variados jeitos. Uma dica é usá-lo na preparação de sucos, doces, salgados, e em chás. Além disso, ele também fica ótimo quando adicionado a sopas.

Mesmo que não haja uma quantidade recomendada de consumo dessa raiz poderosa, é bom consumi-la moderadamente para evitar problemas como azia, diarreia e desconforto estomacal. Apenas 3g por dia é considerado o suficiente para você usufruir dos benefícios promovidos pelo gengibre, sendo que você pode acrescentá-lo na sua dieta seguindo as dicas de consumo citadas acima, em chás, na preparação de pratos, sucos e na própria água. Apesar do seu sabor picante, em conjunto com outros alimentos saudáveis, ele fica uma delícia!

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